Roja Navneteweyî ya Heyzê: Destmalên paqijiyê, "alîkara samîmî" ji bo jinan di dema heyzê de

28ê Gulanê her sal Roja Navneteweyî ya Heyzê ye ku bala cîhanî dikişîne. Di vê rojê de, em li ser tenduristiya heyzê ya jinan disekinin û rêz û têgihîştina hewcedarî û ezmûnên jinan di vê serdema taybetî de diparêzin. Dema ku behsa heyzê tê kirin, divê em behs bikin.destmala paqijiyês - ev "alîkara samîmî" ye ku di her heyama heyzê de bi jinan re ye.

Destmalên paqijiyê demek dirêj e ku bûne beşek ji jiyana jinan. Di dema heyzê de, destmalên paqijiyê ji bo jinan hawîrdorek paqij û rehet peyda dikin, bi bandor xwîna heyzê dimijin, rê li ber rijandina alî digirin, û rehetiya jinan di dema heyzê de pir zêde dikin. Bikaranîna rast a destmalên paqijiyê ne tenê dikare nerehetiya û şerma jinan di dema heyzê de kêm bike, lê di heman demê de xetera enfeksiyona ji ber xwîna heyzê ya mayî jî bi bandor kêm bike.

Mixabin, her çend destmalên paqijiyê di jiyana jinên nûjen de roleke ewqas girîng dilîzin jî, hîn jî gelek jin hene ku ji ber sedemên darayî, çandî an civakî nikarin destmalên paqijiyê yên bi kalîte bi dest bixin an jî bikar neynin. Ev ne tenê bandorê li ser kalîteya jiyana wan a rojane dike, lê di heman demê de ji bo tenduristiya wan jî dibe gef.

Di vê roja taybet, Roja Navneteweyî ya Heyzê de, em dixwazin girîngiya destmalên paqijiyê ji bo tenduristiya heyzê ya jinan tekez bikin û ji bo ku her jin bigihîje destmalên paqijiyê yên ewle û pêbawer, hewldanên hevbeş ji hemî beşên civakê pêşniyar bikin. Ev ne tenê rêzgirtina ji bo pêdiviyên bingehîn ên fîzyolojîk ên jinan e, lê di heman demê de parastina tenduristî û rûmeta jinan e jî.

Di heman demê de, divê em jî bizanin ku ew qas girîng e ku hişmendiya jinan li ser karanîna rast a destmalên paqijiyê were zêdekirin. Bi awayekî rast karanîna destmalên paqijiyê, guhertina wan bi rêkûpêk, û paqijkirina deverên xwe yên cinsî adetên saxlem in ku divê her jin di dema heyza xwe de bala xwe bide wan.

Di Roja Navneteweyî ya Heyzê de, em careke din girîngiya destmalên tenduristiyê di heyza jinan de tekez bikin û bang li tevahiya civakê bikin ku bala xwe bidin tenduristiya heyza jinan, tabûyên heyzê bişkînin, tenduristiya jinan biparêzin û bêtir lênêrîn û piştgirî bidin wan. Berpirsiyarî û armanca me ya hevpar e ku her jin di dema heyzê de jiyanek rehet û saxlem bijî.

Çend têgihîştinên hevpar ên li ser menstruasyonê hene:

1. Xwîna mehane ya ku rengê wê tarî ye an jî xwîna wê di nav de ye, nexweşiyên jineolojîk nîşan dide.

Ev şaşfêmkirinek e. Xwîna mehane jî beşek ji xwînê ye. Dema ku xwîn were girtin û di wextê xwe de neyê derxistin, wek mînak demek dirêj rûniştin, xwîn kom dibe û rengê wê diguhere. Piştî pênc deqeyan kombûnê, xwînmij çêdibin. Di dema mehane de xuyabûna xwînmij normal e. Tenê dema ku mezinahiya xwînmijê dişibihe pereyek yek yuanî an jî ji wê mezintir be, divê hûn ji bo muayeneyên din biçin nexweşxaneyê.

٢. Piştî zewacê an jî zayînê, dîsmenorre winda dibe.

Ev nêrîn ne rast e. Her çend hin jin piştî zewacê an zayînê êşên mehane kêmtir biceribînin jî, ev ne ji bo her kesî wisa ye. Başbûna dismenorreyê dikare bi laşî ya kesane, guhertinên di adetên jiyanê de an guhertinên di asta hormonan de ve girêdayî be, lê ev ne qaîdeyek gerdûnî ye.

3. Divê hûn di dema heyza xwe de bêhna xwe bidin û werzîşê nekin.

Ev jî şaşfêmkirinek e. Her çend werzîşa dijwar di dema heyzê de ne guncaw be jî, nemaze werzîşên hêzê yên ku zexta zik zêde dikin, hûn dikarin jimnastîka nerm, meş û werzîşên din ên nerm hilbijêrin, ku dikarin gera xwînê pêşve bibin, alîkariya masûlkeyan bikin ku rihet bibin û bihêlin xwîn bi nermî biherike.

٤. Ger heyama heyzê pir kurt be an jî çerx ne rêkûpêk be, nenormal e.

Ev gotin bi tevahî rast nîne. Demjimêra heyzê ji 3 heta 7 rojan normal e. Heta ku çerxa heyzê du rojan bidome, ne hewce ye ku meriv pir xemgîn bibe. Di heman demê de, her çend çerxa heyzê ya îdeal divê her 28 rojan carekê be jî, çerxek nerêkûpêk nayê wê wateyê ku ew nenormal e, heya ku çerx sabît û birêkûpêk be.

5. Şîrînî û çîkolata dikarin êşên mehane baştir bikin

Ev têgihiştineke xelet e. Her çend şîrînî û çîkolata gelek şekir dihewînin jî, ew êşa mehane baştir nakin. Berevajî vê, pir şekir dikare bandorê li şiyana laşê we bike ku mîneral û vîtamînên ku dikarin bibin alîkar ji bo sivikkirina êşa mehane bigirin.

6. Di dema heyzê de porê xwe neşon

Ev jî şaşfêmkirinek gelemperî ye. Hûn dikarin di dema heyza xwe de porê xwe bişon, bi şertê ku hûn piştî şuştinê yekser porê xwe bi firçeyê hişk bikin da ku serê we sar nebe.

TIANJIN JIEYA WOMEN'S HYJYENE BERHEMAN CO.,LTD

2024.05.28